青少年心理咨询机构对于微笑型抑郁的看法

今天小编看了一则新闻：歌后coco李玟因抑郁症轻生去世。在大多人的印象中李玟一直是阳光开朗的形象，然而开朗的人也会抑郁，今天一家青少年心理咨询机构——睿智青少年特训学校小编想给各位家长讲一讲微笑型抑郁。

1.什么是微笑型抑郁？

在大多数人的印象中，持续的情绪低落、失去兴趣、长期失眠是抑郁症患者的典型表现。然而与之不同的是，微笑型抑郁患者往往会压抑自己的情绪，对他人保持微笑，然而由于长时间压抑不良情绪，一旦情绪积累到一个临界点，就会奔溃，出现轻生自残等极端行为。

2.那么怎么处理呢？

对于微笑型抑郁，往往难以让人察觉，那具体该怎么预防和治疗呢？青少年心理咨询机构建议做好以下几点：（1）不要压抑自己的情绪。过度的精神内耗往往是抑郁症的根源，因此，千万不要压抑情绪，要多向他人表达自己的情绪；（2）保持健康的生活方式。研究表明进行体育锻炼能够发泄情绪，愉悦身心，预防心理疾病的产生。（3）拒绝不良的完美主义。不要对自己提过多的要求，也不要追求这种不良的完美主义，往往对身心有极大的危害。（4）及时寻求援助。不要羞涩于寻求援助，你只是生病了，生病了就需要治疗。

据世卫组织公布，全球大概有3.5亿人患有抑郁症，因此关注人类心理问题，刻不容缓。小编也在此呼吁，抑郁只是精神上的一次“感冒”，大家只是生病，不必感到羞耻。也希望大家不要对抑郁症患者带有偏见，多包容，多鼓励，这将会给抑郁症患者带来极大的支持。以上就是睿智青少年特训学校对于微笑抑郁症的看法，希望对您有用。